「Awarefy（アウェアファイ）」は、生活習慣や健康管理をサポートするためのアプリで、多くの人々に利用されています。私自身も10ヶ月間、このアプリを使ってきた中で、実際にどのような感情の変化があったのかを振り返りながら、その効果について詳しくご紹介したいと思います。
最初の出発点：何を期待していたのか
最初にAwarefyを使い始めたとき、正直なところ、その効果にどれほど期待できるのかはわかりませんでした。多くのアプリが健康管理をサポートしている中で、どれが自分にとって本当に役立つのかは試してみなければわからないと思っていました。ですが、初めてアプリを起動した瞬間、直感的に操作が簡単であることに驚きました。使い方がわかりやすく、すぐに生活に取り入れやすかったのです。 私が最初に感じた期待は、健康に関する情報を一元的に管理できることでした。食事や運動、睡眠といったデータを簡単に入力できるため、「これで健康を管理しやすくなるだろう」と思い、わくわくした気持ちがありました。それと同時に、「本当に続けられるのか？」という不安も少しだけありました。
1ヶ月目：少しの戸惑いと、気づきの始まり
最初の1ヶ月間は、実際に使ってみると、記録を毎日つけることが予想以上に大変だと感じることもありました。毎日の食事や運動、睡眠の記録を取ることが、最初は少し面倒だなと感じる場面もありました。しかし、だんだんと慣れてくると、記録が習慣になり、無理なく続けられるようになってきました。 この頃、最も大きな気づきは「自分が無意識に食べ過ぎていること」に気づいたことです。食事を記録することで、意外とカロリーが多く摂取されていることを実感しました。これが健康への意識を一層高めるきっかけとなり、食事に対する考え方が少しずつ変わっていきました。 また、運動についても、「もっと体を動かさないと」と感じるようになり、少しずつ運動量を増やしていきました。この1ヶ月間を通じて、生活に対する意識が少しずつ変わってきたことを感じました。
3ヶ月目：健康管理の楽しさに気づく
3ヶ月目に入る頃、健康管理が少しずつ楽しく感じられるようになってきました。食事や運動の記録がただの「義務」から「楽しみ」へと変わり、健康への意識が自然に高まっていきました。この頃には、体重や体脂肪率が少しずつ減少していることに気づき、成果を感じることができました。 特に、運動後の爽快感が癖になり、週に数回は運動をする習慣ができました。アプリが提供してくれる運動メニューやアドバイスも非常に役立ち、これがモチベーションを高める一因となりました。運動を続けることが、「健康になるため」ではなく、「気持ちよくなるため」となり、楽しさを感じるようになりました。 また、食事面では栄養バランスを意識するようになり、野菜や果物を積極的に摂取するようになりました。記録を通じて自分の食生活が見える化され、それを改善することができたのです。
6ヶ月目：習慣化と自己管理力の向上
6ヶ月目に入ると、食事、運動、睡眠といった健康管理がすっかり習慣化していました。アプリを開くことが当たり前となり、記録することが面倒に感じることはなくなりました。この段階では、健康管理に対する自己管理能力が格段に向上していたと思います。 体重や体脂肪の減少に加え、運動量も増え、心身ともに充実感を感じることができました。特に、朝起きたときの目覚めがスッキリと感じられるようになり、日中のエネルギーが持続するようになりました。これも運動と睡眠の質が向上したおかげだと感じています。 また、気持ちの面でも、以前は「健康を管理しなければならない」というプレッシャーがあったのが、今では「健康を維持するために楽しく続けよう」と前向きな気持ちに変わってきました。健康が生活の一部として根付いてきた感覚です。
10ヶ月目：自信と満足感の実感
10ヶ月目に入り、生活の中で健康管理が欠かせないものとなり、心身ともに安定した状態が続いています。食事、運動、睡眠という基本的な生活習慣が完全に習慣化し、無理なく続けることができています。体調が良好で、以前よりも疲れにくく、精神的にも余裕が出てきました。 特に感じるのは、健康が心に与えるポジティブな影響です。体調が良いと、気分も自然に上がり、日々の生活に対する満足感が増します。自分が努力してきた結果が目に見えて現れることで、自己肯定感が高まり、さらに健康を維持しようという意欲が湧いてきました。 また、運動に関しても、ただ「体を鍛える」という感覚ではなく、心地よさやリラックス感を得るために行うようになりました。健康を管理することが、単なる目標ではなく、生活の質を向上させるための手段だと感じるようになったのです。
10ヶ月間を通しての感情の変化
10ヶ月間で最も大きな感情の変化は、健康管理に対する捉え方がポジティブに変わったことです。最初は義務感で続けていたことが、今では「自分のために健康を維持する」という満足感に変わりました。アプリを使うことで、健康が目に見える形で管理できること、そして自分の努力が実を結ぶことを実感できたことが、大きな喜びとなっています。 健康を管理することが「楽しみ」と感じられるようになり、日々の生活に前向きな気持ちを持てるようになりました。健康管理が日常の一部となり、心身ともにバランスの取れた生活を送ることができています。